专家说 午睡不超过1小时 以减缓大脑的过早老化 网友:没有午休
2021-06-28 17:30
来源：快科技
俗话说“中午不睡，下午虚脱。”
如果很多人不午睡，下午就会无精打采，头晕目眩，无法集中精力，做任何事情都效率低下。
最近，宾夕法尼亚大学刊登在 《美国老年医学学会杂志》 上的研究称：午睡可有效减缓大脑早衰，但最好不超过1小时。
分析结果表明，与每天午睡一小时的人相比，不午睡的人认知下降的风险增加4~6倍；与午睡一小时以上的人相比，午睡一小时的人在各种测试中得分更高。
网友说：
就像我们在午休一样
中午吃饭的时候休息一个小时。你怎么会有时间
午睡真的是一件很神奇的事情，因为你根本无法预测自己醒来是精神焕发放松，还是头晕头痛无力。好像是随机的，不可控的。
童年梦想：希望妈妈不要再让我午睡了。当我长大后，我的梦想是：请，我希望我能每天睡午觉
只要我小睡一会儿，我就能睡一下午
据WHO统计，全球睡眠障碍率高达27%，我国成年人失眠率接近40%。随着生活节奏的加快，很多人每天都感到“累”。这个时候，充足的睡眠尤为重要。
现实中，午睡半小时是理想的时间。入睡30分钟以上，一般人从浅睡眠到深睡眠。这时，他会感到浑身不舒服甚至困倦。
更直接的原因是很多996根本没有那么多午睡时间。
