戴耳机如何保护听力？每天佩戴不超过3-4小时

【家庭秘密新闻】此前，世卫组织发布报告称，全球五分之一的人有听力障碍。这个消息引起了许多人的关注。一些专家警告说，长时间高强度佩戴耳机会对听力造成损害。那么问题来了，戴耳机如何保护听力？可能大家都知道不能长时间戴耳机，但是你知道有什么讲究吗？

耳机

据央视《生命线》栏目报道，首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生建议，每次戴耳机不要超过45分钟；两次戴耳机间隔至少10分钟；每天戴耳机不超过3-4小时。龚树生表示，消费者应尽量选择质量好的耳机，优先选择高保真耳罩，这种耳罩比耳机对听力的伤害更小。

我了解到，除了以上几点，我们还需要注意耳机音量不要超过最大音量的60%，最好调低一点。此外，每个人都不能戴着耳机睡觉。因为我们在睡觉时无法控制自己的姿势，所以在被连续不断的声音造成的噪音损坏的同时，很容易压缩耳机，给耳朵带来物理损伤。